我的懷孕日記~ @ 亮晶晶人妻

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Oct 04 Mon 2010 16:57
懷孕日記最終版~小樂要出生摟~

目前正在坐月子中~~

在過幾天要出關了~想起來就開心~~

為了身體好..頭跟身體都能不洗就不洗~~

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Aug 30 Mon 2010 18:04
懷孕日記10~38週了~腳真的超腫的~

前兩胎後期飲食都很注意~

寶寶似乎也比較不壓迫膀胱>>>所以腳都沒有水腫....

這一次可不同摟...這輩子第一次看到自己的腳腫的跟象腿一樣~

媽媽昨天問我老公...說~你老婆的腳腫成這樣~~

要煮紅豆湯給我喝才行,,,不然會傷腎~~

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Aug 13 Fri 2010 12:42
懷孕日記10~已經36週了~每天都很累!

不知不覺現在已經36週了~

前幾天產檢~醫生說寶寶已經有2600公克~

爸爸說~已經好重,難怪我現在上下床時都会哎呀~哎呀的叫~

也難為我了~雖然已經不是第一胎,,,

但~這次的肚子背的特別辛苦~後期之後,整個下腹部都很不舒服~

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Aug 13 Fri 2010 12:24
自然產與剖腹產的月子餐注意事項~(食譜)

產後新媽咪“月子餐”注意事項

產後新媽咪“月子餐”注意事項

透視產後新媽咪“月子餐”
　　新媽咪需要通過合理的飲食來調補身體，以産生足夠的高質量乳汁餵養寶寶，這就需要提高維生素的攝取量，包括適當提高維生素B1、維生素B2、煙鹼酸、維生素A、維生素C的攝入，還需要保持一定量的鈣、磷、鐵攝入量。藥補不如食補，但並不代表著坐月子時就一定要整鍋整鍋地喝湯，或者每天一隻老母雞或豬蹄膀往肚子裏塞。

　　說起坐月子時怎麽補充營養，可能人人都有一套自己的理論：北方人認爲，要喝小米粥，吃紅棗、雞蛋；南方人以燉品爲主，特別是麻油雞、豬蹄湯；喝米酒水則在臺灣十分流行。此外，還有紅糖水、鯽魚湯⋯⋯隨著臺灣主持人徐熙娣(小S)產後按照月子公司制定的月子餐食譜迅速恢復身體素質並成功瘦身之後，月子餐也在全國風行了起來。是遵循古法還是追隨新式，到底哪種月子餐最具功效呢？

　　懷孕對女性影響很大，因爲胎兒的需要，母親心臟負擔增大、心跳加快、腎臟增大、輸尿管變粗，子宮也增大變長，此外皮膚、骨骼、關節、韌帶等亦相應改變，加上分娩後全身呈現虛脫狀態，皮膚筋骨鬆弛，因此坐月子過程對女性來說相當重要。調養得當，不但恢復快，還有改善體質的功效；調養不當，不但身心無法恢復，日後還會引發許多毛病，因此不可不慎。能不能恢復到原來的樣子？

只要坐好月子，完全可以。

　　產後餐點的注意事項：

　　階段性食補、溫和的熱補、米酒精華露料理所有餐點、少食多餐。

　　第一、階段性的食補，嚴禁產後立刻大吃大喝。

何謂階段性食補？

　　就是根據産婦的生理特點分階段進補，嚴禁產後立刻大吃大喝。

　　第一周：以代謝排毒爲主，就是排除惡露、廢水、廢氣和老廢物，實際上讓身體裏的舊東西

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