醫定要注意／每日打電腦8小時　小心皮膚提前老化3年

電腦族要注意了！皮膚科醫師提出警告，如果坐在電腦前長達8個小時，由於輻射線再加上散發出來的光和熱，會讓你的皮膚老化3年，最明顯的就是乾燥引起的細紋可能會提早出現。

打電腦、上網聊天，還是處理工作，沉進電腦世界太忘我可不行，因為這麼一坐，一天超過8小時，皮膚可能提前老化3年。皮膚科醫師趙昭明表示，電腦所產生的輻射線雖然能量非常低，但是長期在電腦前操作，而且時間非常久的話，經年累月的刺激，也會造成皮膚因為輻射線累積，產生一些細紋。

電腦也會傷皮膚？沒錯，醫師強調，雖然經過改良，現在的電腦輻射量已經很低，但是長時間累積，再加上電腦螢幕散發的光和熱，會讓皮膚水分散失特別快，皮膚長期乾燥，長出小細紋，就是老化現象。

不僅電腦，室內的燈光照射也會有類似情況，事實上，在我們生活環境當中，包括日光燈、鹵素燈等等，都會有紫外線照射，會造成皮膚老化的問題。所以電腦族保護皮膚不能馬虎，電腦前坐1個小時就要休息5分鐘，距離電腦螢幕也要保持40公分，有空還可以擦些乳液幫皮膚保濕，不要讓電腦增加皮膚年齡。

> 一位擔水夫，有兩個水桶，分別吊在扁擔的兩頭。
>
> 其中一個水桶有裂縫；另一個則完好無缺。
> 在每次長途擔水中，完好無缺的水桶，總是能將滿滿一桶水從溪邊送到主人家中，但有裂
> 縫的水桶到達主人家時，卻剩下半桶水。

走紅香港20年的術家李居明自創餓命學，瞧瞧自己在鼠年餓什麼，又該補什麼，讓一年運氣旺旺旺。

餓金命（西曆2月19日至5月4日生） 把握時機進退 運程看好

部落格貼歌違法！高職生判刑5月

更新日期: 2007/05/12 12:10 記者:李御榮

在部落格分享音樂MV，小心觸法！台北市一名高職學生，把網路下載的影音檔，下載到落格讓網友欣賞，卻被法院認定侵權，判刑5個月，易科罰金15萬元，成為國內「貼歌遭判刑」的首例。

原本單純分享音樂，卻被控侵權，遭判刑，孫同學是國內首例，他到現在還是覺得「有那麼嚴重嗎？」

遭判刑學生：「就是想說也讓網友認識這首歌，或是這個歌手而已，然後普通也是一堆人分享這些音樂和影音，也不是只有我一個，我只是把音樂放上網路，也沒想過會那麼嚴重。」

去年12月，國際唱片交流基金會，IFPI，發現他的部落格上貼了將進近400首國內外流行歌，報警處理，法院依違反著作權法，判刑5個月，易科罰金15萬元。

一般男性臉部的皮膚與女性相較是屬於比較容易出油的狀態，再加在職場上男性因工作上的需要多是需要經常在戶外奔走，所以城市中污染的廢氣或是直接來自陽光對臉部皮膚的影響相對就高出許多。你認為男性的皮膚應該是粗獷才能顯示你的男人本色嗎？其實在現代女性對新好男人的的定義裏，粗獷的臉部皮膚若是使您顯得比真際年齡要高，那這份自認為豪邁的男人味只是顯露出你閣下的懶惰。

其實也不是要你像一般女性一樣需要三天兩頭的膚臉，你需要的只是讓肌膚呈現該年齡所應擁有的膚質及乾淨有光澤的狀態，致於怎麼作呢？粉簡單喔!就是作好基礎保養三步驟；清潔、調理及滋潤。
清潔：就是徹底將皮脂、汗、塵埃等污垢洗乾淨。
調理：就是改善肌膚的質感，清除枯死的細胞並平衡油脂分泌。

[肌膚保養三步驟]

1.清潔
        洗臉是維持美麗肌膚的基本程序，若只是用清水清洗是無法將肌膚受皮脂、汗水及空氣中污垢或殘妝清洗乾淨的；而讓污垢或殘妝留在臉上，將會使肌膚失去嬌嫩及透明感。因此徹底的洗淨污垢及殘妝是每天基本保養的第一步驟。
▲洗臉
卸妝後，配合以溫和洗面皂洗臉，取適量洗面皂於手心，以手或洗面刷沾水搓出泡沬後洗臉，再以清水沖洗乾淨。  　

第一步 打擊脂肪

檢查脂肪軟硬度

用手摸摸看腿的脂肪軟硬度如何，若是硬度較硬者，需要先以按摩方式，像是拍打，或以手握住大腿或小腿，左右旋轉，讓脂肪軟化後，再運動，若是脂肪較軟者，就可以直接運動囉。

有氧運動

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